ABS 'N BOOTY

Rondere en sterkere billen kweken

Tijdens deze toffe small group training worden je bilspieren optimaal getraind. Alle drie de spieren in de billen (gluteus minimus, medius en maximus) zullen in een groep van maximaal 6 deelnemers d.m.v. pittige krachttraining worden aangepakt.

Een ijzersterke core

Trainer Jordy zal je helpen om de verschillende buikspieren te trainen. Zowel de rechte als schuine buikspieren komen aan bod. Daarbij trainen we ook de omliggende 'core' spieren. Hierdoor zal de kans op rugklachten kleiner worden. Dat is een win-win situatie toch?

Oefeningen ABS 'N BOOTY

Tijdens een les krijg je te maken met allerlei oefeningen, waaronder bijvoorbeeld, lunges, squats, hip trust variaties, knee raises, sit ups, romanian deadlifts enz. Je zal een allround benen/billen/buik training ervaren waarbij jouw startniveau niet relevant is. Jordy zal alle oefeningen aanpassen op jouw niveau. De les wordt afgesloten met een kort stretch programma.

Tijdstippen

• Dinsdag                                                                           09:00 uur
• Donderdag                                                                       18:15 uur
• Zaterdag                                                                          09:00 uur

Ga je toch liever voor CrossGym? Klik dan hier voor meer info!